经常使用电脑该如何保护颈椎

发布时间:2015/7/2 14:30:00
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    经常使用电脑该如何保护颈椎慢性劳损致颈椎病(1)不当的工作姿势。长期面对电脑工作的办公室人员、牙科医生、流水线上的技工,因长时间低头易造成颈后肌肉韧带劳损。
  (2)不适当的体育锻炼。若没有充分热身就开始剧烈的跑跳容易产生扭伤,连续仰卧起坐,如果腹肌不够力,以为用双手抱颈后使劲往前压会有助于收腹,其结果会因引起颈前屈过度而成颈椎病。
  (3)不良的睡姿。习惯单侧睡眠、高枕侧卧、高枕长期床上看电视,趴睡等都易引起脊柱周围肌肉劳损甚至脊柱变形。
  (4)旧伤未愈再受新伤。曾经受伤的部位经常感受风寒湿,比如颈椎病患者治疗后仍然长期伏案工作,空调送风口正对着颈背部。
  久坐族别“坐以待病”如何自我发现颈椎病当我们有头晕、头痛、手肩麻等症状时,会怀疑自己有颈椎病,不过在代偿期的时候,颈椎即使有劳损,也不一定有感觉,遇到诱因才会发病。
  一般而言,人体是左右对称的,如果患有颈椎病时,由于颈椎的内外平衡失调造成错位,使头面、大脑的神经及血管受到刺激或压迫,关节和肌肉不协调,所以面部就逐渐失去对称性,如眉毛高低不同,口角一高一低,双肩不等高,而爱戴项链的女士会发现链上的坠会偏向一边。
  自我发现颈椎病除了对镜仔细观察外,还可以从生活中找到蛛丝马迹,例如在洗脸时发现自己眉毛、眼睑、额纹、鼻梁、人中沟不对称,或头偏向一侧时,就要注意了。
  压力过大 先揉揉脖子推拿按摩要先排除禁忌症肌肉痉挛是因,错位是果,只有解除肌痉挛,才能保持脊椎平衡。中医按摩的推挤、揉按手法,可以缓解肌肉痉挛,还能消肿,缓解疼痛,改善血液循环。但值得注意的是,怀疑是脊柱相关疾病患者,切莫急于要求医生进行按摩治疗,手法复位也有禁忌症。
  

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